Wat is nu kort gezegd wat ik doe?
Ik geef ''relatietherapie '' tussen jou en jouw verstand.
“Relatietherapie” tussen jou en je verstand
In de complexheid van het leven heeft de relatie tussen jou en je verstand een belangrijke rol.
Je slimme, intelligente verstand praat de hele dag door. Je gedachten zijn de taal van je verstand en je hebt ongeveer 60.000 tot 70.000 gedachten per dag. Een heleboel gedachten zijn zo onopvallend dat je niet eens door hebt dat je ze hebt. Een aantal vallen wel op en daar besteed je wel tijd aan. Misschien wel meer dan je goed doet
De gesprekken die door je hoofd gaan zijn soms helemaal prima. Ze kunnen scherpe analyses geven en briljante oplossingen bieden. Maar zodra ze, met hun soms snelle oordelen, persoonlijk worden, kunnen er minder fijne gevoelens ontstaan. Gevoelens, die de taal zijn van je lichaam, hebben invloed op je.
Deze gevoelens zeggen soms meer dan je verstand kan begrijpen.
Je verstand doet veel moeite om jou iets te vertellen of te overtuigen maar het heeft niet altijd gelijk!
In de “relatietherapie” tussen jou en je verstand leer ik je de subtiele nuances te erkennen van je gevoel, de onuitgesproken taal van je lichaam en je gedachten.
Het is een weg van zelfontdekking en balans. Hierin is acceptatie de sleutel tot een gezonde relatie tussen jou en je verstand. Met humor, directheid en praktische tools, leer je ontspannener om te gaan met lastige situaties of gevoelens, met als resultaat dat je meer ontspanning en plezier ervaart.
Gedanken
& Geschichten _
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Ankie Lommen.
Du im Jahr 2023
Wahrscheinlich hast du schon viele Neujahrswünsche bekommen und natürlich stimme ich zu.
Und neben all den Wünschen natürlich auch die guten Vorsätze.
Gehören Sie auch zu den Menschen, die viele gute Vorsätze haben und ein großer Teil bereits vergessen oder wo es noch nicht gelungen ist? Der 1. Monat ist fast halbwegs und gut...
Ist einer dieser Vorsätze, um die Sie sich besser kümmern möchten? Und geschieht das nicht im Wahn des Tages?
Egal, ob Sie auf Instagram, Facebook, LinkedIn lesen oder ein Magazin öffnen, viele Artikel handeln von Selbstliebe. Sie erhalten viele Tipps, wie Sie für sich selbst sorgen können! Dass du wichtig bist!
Dem stimme ich auch zu. Ich wünsche dir für 2023, dass du dir selbst nah sein kannst. Du kannst ganz du selbst sein. Dass du dich nicht ändern oder an andere anpassen musst, wenn es sich nicht richtig anfühlt. Dass es dir egal ist, was andere über dich denken, wer du bist oder was du tust.
In all der Hektik, die auf der Welt stattfindet, ist es umso wichtiger, sich nicht zu verlieren. Dass du zu dir und deinen Werten kommst oder bleibst!
Was ist mit Ihren Plänen für das nächste Jahr und wie nah stehen Sie Ihnen? Hast du dazu eine Idee?
Können Sie die folgenden Fragen für sich beantworten?
.Womit bin ich zufrieden?
. Was mache ich, um nicht überlastet zu werden?
. Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken?
. Was läuft gut?
. Bin ich durchsetzungsfähig?
. Mache ich genug Dinge, die mir wichtig sind?
. Beschreibe ich meine Grenzen, indem ich nein sage, wenn ich NEIN meine?
. Habe ich eine gute Work-Life-Balance?
Hier sind einige Tipps, die Sie selbst tun können:
1: Nehmen Sie sich Zeit, allein zu sein. Allein zu sein kann dir helfen, dich auf deine eigenen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren und mehr mit dir selbst verbunden zu sein. Nimm deinen Verstand nicht immer zu ernst! Natürlich will dein Verstand das Beste für dich.
Aber wenn du Zeit für dich hast und deine Gedanken beobachtest, kannst du dich fragen, wozu du deinen Verstand brauchst und ob du es tun willst. Auf diese Weise treffen Sie bewusstere Entscheidungen.
2: Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Gefühl aus.
3: Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie wollen und was nicht. Dies kann helfen, Ihre Werte und Prioritäten zu verdeutlichen.
Auf diese Weise treffen Sie Entscheidungen, die dem entsprechen, was Sie für wichtig halten.
4: Kommuniziere deine Gedanken und Gefühle, dadurch verstehst du andere besser und gleichzeitig lernst du dich selbst besser zu verstehen.
5: Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Entscheidungen und Handlungen. Jede Entscheidung hat Konsequenzen und Sie haben die Möglichkeit, zu jeder Tageszeit Entscheidungen zu treffen, nicht immer was passiert, sondern wie Sie damit umgehen.
Dies gibt Ihnen mehr Kontrolle über Ihr Leben.
Viel Glück!
Schaffst du das nicht alleine? Benötigen Sie Hilfe bei diesen Tipps? Dann zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren.
Aufrichtig,
Ankie
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