Ik ben in april 2018 bij Ankie terecht gekomen met een zware burn-out. De signalen waren er al vanaf december 2016, maar zoals dat gaat met mensen die de lat voor zichzelf erg hoog leggen, te hoog, perfectionistisch zijn ingesteld, slecht zijn in het zeggen van 'nee', lid zijn van de club 'pleasers', moeite hebben om in het hier-en-nu te leven en problemen ontvluchten, was ik vergeten om naar de signalen van mijn lichaam te luisteren, ook al waren die er in overvloed. En dus ga je door. Je wilt anderen, je partner, familie, vrienden, werkgever en klanten niet teleurstellen. En toen zeiden zowel lichaam als geest: STOP! Beiden gingen op slot en de sleutel was ik kwijt.

Ik was dan ook volledig verdwaald, toen ik bij Ankie kwam. Fysiek gezien had ik meerdere zware paniekaanvallen per dag, waar ik in het totaal ruim 12 weken dagelijks meerdere keren last van heb gehad. Ik kon niet tot nauwelijks externe prikkels verdragen: geluid, beelden (op tv, via social media of anderszins), drukte, ik kon het allemaal niet verdragen. En bezoek aan de supermarkt leidde onherroepelijk tot een paniekaanval, maar evengoed ook rustig liggen op de bank.

Mijn energieniveau was nihil en ik kon nagenoeg niets meer. Zelfs een korte wandeling was al teveel. Geestelijk gezien was ik een gespannen veer en mijn brein draaide op volle toeren. Ik wist het niet te stoppen. In mijn hoofd sloeg ik op hol en stond op het randje van doordraaien.

Ankie is mijn reddingsboei gebleken. De ACT-therapie was voor mij de uitkomst. In het verleden ook wel bij een psycholoog en psychotherapeut geweest. Daar draaide het vooral om het ontrafelen van gebeurtenissen uit verleden, de impact die ze hebben gehad, analyseren van gedrag, de coping-strategieën die je hebt ontwikkeld enz. Bij Ankie gaat het om het hier-en-nu, het verbinden van je verstand met je gevoel en vooral accepteren wat er is. Ze heeft me geholpen om me niet langer te identificeren met mijn gedachten, maar ook om ze te ontkrachten. Ze is to-the-point, weet snel door te dringen tot de kern, werkt veel met metaforen en beeldspraak en leert je om op een andere manier naar jezelf en naar de wereld om je heen te kijken. Door je bewust te maken van je overtuigingen en om die ter discussie te stellen. Hoe waar zijn ze nou eigenlijk? En dienen ze je? Ik kwam tot de conclusie dat die overtuigingen me ooit hebben geholpen, zich uiteindelijk tegen me hebben gekeerd. Via de ACT-therapie, maar ook door een familie-opstelling en een hypnose sessie ik heb ondergaan, heb ik geleerd om niet meer te denken in cirkeltjes, geen grote waarde aan mijn gedachten meer toe te kennen, de lat lager te leggen en te luisteren naar mijn lichaam en mijn intuïtie. Om milder te zijn naar op de eerste plaats mezelf, maar ook naar mijn omgeving. Ik ben van heel ver gekomen, was verdwaald en zat op slot. Ankie heeft ervoor gezorgd dat ik de sleutel heb gevonden en de weg terug naar huis.

Ik voel me lichter en luchtiger. Ben weer in balans, mijn verstand en gevoel staan weer met elkaar in verbinding. Ik voel me een betere versie van mezelf of misschien ben ik nu pas gewoon mezelf.

Uiteindelijk heb ik de weg natuurlijk zelf afgelegd, maar Ankie is mijn gids geweest en heeft me de weg gewezen. Daar ben ik haar ongelofelijk dankbaar voor.